为响应我校以“迎接挑战·不抱怨”为主题的“5.25”心理健康活动周的号召，我院本着推进心理健康知识在校园内的广泛传播，丰富心理健康教育的内容，促进大学生的心理健康的目标，以宣传板的形式开展了主题为“远离网络游戏，享受可口青春”、“管理良性情绪，科学应对挫折”的心理健康宣传，掀起了本学年心理健康教育工作的高潮，并组织2013级全体班级心理委员、宿舍心理信息员参加培训、学习如何帮助大学生摆脱网瘾，提高抗挫折的能力。

　　影响大学生心理健康的因素有很多，就目前来看，沉迷网络游戏和调节情绪显得异常突出。随着信息时代的到来，网络走进了人们的世界，大学生在享受网络带来的便利时，却忽略了网络潜在的隐患。由于长时间投入于虚拟世界中，沉迷于网络游戏的大学生会产生幻觉，反应能力差，智力下降；此外，缺少人际交流会使其沟通能力下降，沉默寡言，丧失自信，进而在挫折压力面前，情绪会异常不稳定，最终产生心理问题。本次宣传教育活动在帮助大学生远离网络游戏，享受“可口”青春方面，向大学生提出以下几点建议，首先，遵守学校纪律，养成健康的生活、学习规律，严于律己，远离网吧；其次，学会转移注意力，用丰富多彩的课外生活取代网络游戏；最后，加强与他人的交流，从他人的引导中逐步意识到网络游戏的危害，最终克服掉网瘾。

　　由于大学生处于由学校到社会的过渡期，心理还未完全成熟，在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、愤怒等负面情绪，这些负面情绪严重影响到大学生的心理健康。加强对大学生心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力，使他们掌握情绪管理的有效方法，是心理健康教育活动的一项重要任务。本次宣传教育活动在情绪管理和应对挫折方面，为大学生提供了一些具体的方法。在情绪管理方面，第一，提高情绪的自我意识，反思情绪产生的根源；第二，要有同理心，在了解自己情绪的同时还要懂他人的情绪；第三，学会负面情绪表达，如学会清楚具体的表达，善于用“我信息”；第四，学会调节不良情绪，如转移调节法，疏导宣泄法，眼泪宣泄法，心情卡片法等。在应对挫折方面，一是正面看问题；二是合理归因；三是选择最佳处理法，如幽默法、替代法、回避法、宣泄法、知足法；四是积极寻求老师、父母、同学、朋友、心理咨询机构等社会支持。

　　本次宣传培训教育活动主题切合实际，针对大学生当前遇到的心理健康方面的问题提出方法和建议，受到我院学生的积极关注，2013级全体班级心理委员、宿舍心理信息员通过参加培训，学到了调节不良情绪，摆脱网络游戏，应对挫折的方法，对服务班级同学帮助很大。